七招让你轻松摆脱夜间航班困扰

　　无论如何，找一个靠窗的座位

　　如果你坐在过道边上，在膀胱的骚扰下，每10分钟就会有邻座跨过你往返洗手间。如果坐在靠窗的位置，他们去洗手间就永远不会打扰到你了。这种想法似乎不太好，但你只需抓住主要思想： 找一个靠窗的座位。

　　友情提醒：在预定出发前24小时行动 。大多数航空公司允许你办理登机手续，并选择座位，即使你只是一位普通的乘客。

　　吃点安眠药

　　看瑞安雷诺兹主演的《冥界警局》会让你睡着吗？ 当然会，但这只有96分钟。你应该在工具包里专门找个位置放安眠药，着陆前四小时准备好吃药。怕吃过头？你可以试试Airsleep ，它采用“脑波梦波专利技术”催你入眠。

　　晚上不要喝红酒

　　临行前不要喝红酒，喝一杯带柠檬的伏特加苏打。清酒不容易引起宿醉，苏打有助于保持身体水分。而且柠檬里有维生素!

　　跳过餐车服务

　　飞机上的食物都是防腐剂，很糟糕。早点吃饭(比如，在登机前吃)，让你的大脑误以为睡觉的时间到了。这还能帮助你步入正轨，适应新时区，肚子虽有一些饿，但这好过你一副慵懒疲倦的颓废相。

　　带上面罩，表明你不愿交谈

　　乘坐夜间航班，最讨厌的便是健谈的邻座和过度热心的空姐。塞上降噪耳机，戴上面罩，表明你不想聊天，不需要加餐。面罩可能会让你看起来像个白痴，但没人会打扰白痴!而且，它还能迫使你闭上眼睛，快速入眠。

　　睡前刷牙

　　口腔异味会彻底暴露你刚下飞机的事实，并且工作时，你在别人面前说话会觉得异常尴尬。所以，躺倒在椅子上之前，强迫自己去卫生间刷个牙，这还能帮助你快速入睡 ，因为重建规律作息至关重要。

　　保持水分

　　是的，在登机口，咬咬牙买瓶贵得离谱的达萨尼，保存好，一着陆尽快喝掉。睡觉时，呼吸和汗水使你失掉大量水分，况且，在机舱空气循环使用，这比你在地面上睡觉失水更严重。而且水分子会比空姐建议的“咖啡”更能让你感觉到生命的继续。