英国拉夫堡大学研究发现 散步可以抑制饥饿

　　英国拉夫堡大学研究人员发现，比起抑制食物的摄入，运动更能限制我们每日卡路里的摄入。留学360告诉你怎样抑制饥饿：

　　大多数减肥的人都在强忍着自己对美食的渴望，每天靠蔬菜水果来达到节食减肥的效果。但是，据英国《每日邮报》报道，科学家近日发现，散步也许才是抑制饥饿的关键。

　　研究人员发现，比起抑制食物的摄入，运动更能限制我们每日卡路里的摄入。

　　英国拉夫堡大学的研究团队招募了12名女性，并监测她们对抑制食物摄入和运动这两种情况的激素、心理和行为反应。

　　其中一组实验者被限制摄取836卡路里的食物并被观察9个小时。另一小组被要求完成90分钟中等强度的跑步，预计燃烧836卡路里。然后，当天晚上，她们在不知道被监测的情况下被带去吃自助餐，想吃多少就吃多少。

　　结果发现，节食的女性平均每人吃了944卡路里的食物，运动的人平均每人吃了660卡路里的食物，前者比后者多了整整1/3。

　　研究人员指出，当实验者拒绝食物摄入的时候，饥饿激素水平增加，而饥饿抑制激素肽的水平下降。

　　研究人员还在男性身上进行了试验，结果与女性的相同。

　　以前的结论都是说运动会让人吃得多，尤其是对女性来说。而这个实验结果表明，人在运动之后并不会觉得更饿或是吃得更多。实验小组下一步的计划是看运动完一天之后的结果会有什么变化。

　　这项研究发表在《运动的医学与科学》期刊上。